Das Thema Ernährung schlägt einen großen Bogen über alle Altersgruppen.
Im Alter, wenn die Muskelmasse abnimmt, die Organe nicht mehr so leistungsfähig sind und wir uns auch nicht mehr so viel und flott bewegen, benötigen wir weniger Energie, d.h. unsere Nahrung sollte weniger Kalorien aber sehr viele Nährstoffe beinhalten.
Allerdings sollten wir eine gesunde, vollwertige Ernährung in jedem Lebensalter zu uns nehmen. Ganz abgesehen davon, dass Ernährung auch ein Auslöser für etliche systemische Erkrankungen und Erkrankungen der Mundhöhle sein kann.

Wie Sebastian Kneipp sagte: 'Der Weg zur Gesundheit führt durch die Küche, nicht durch die Apotheke!'

Alter heißt aber nicht nur Abbau sondern auch ein Mehr an Freiheit und jede Menge Visionen und Projekte, für die man in diesem Lebensabschnitt Zeit hat. Ich habe, nachdem ich meine Praxis verkauft hatte, nochmal eine Ausbildung zur Gesundheitstrainerin gemacht und im letzten Jahr die Kunst für mich entdeckt. Es ist so spannend und erfüllend, was man im Alter noch alles für sich entdecken kann!

Dr. Angelika Pletka - Zahnärztin und Gesundheitstrainerin mit dem Schwerpunkt Ernährung.
Kochkurse in kleinen Gruppen, maximal 4 Personen, Vorträge über Ernährung, Küchencheck und Einkaufshilfe.
www.angelikasbuntekueche.de

Seit 2020 betätige ich mich auch künstlerisch mit meinen RebArt Skulpturen. 

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Sonja Brückner - Weiblich Sichtbar Sein
www.sonjabrueckner.de